“3 คำต่อไปนี้…” เลิกใช้ซะ ถ้าไม่อยากให้ชีวิตย่ำอยู่ที่เดิม!

          ขึ้นศักราชใหม่ ใครก็อยากเจอสิ่งใหม่ๆ ที่ทำให้ชีวิตดีขึ้น แต่อย่างที่ “อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์” เคยกล่าวไว้ว่า “มีแต่คนบ้าเท่านั้น ที่จะทำสิ่งเดิมซ้ำๆ แต่กลับหวังผลลัพธ์ที่แตกต่าง” ซึ่งไม่แปลกหากคุณจะเคยชินกับชีวิตประจำวันที่เคยเป็นอยู่มานาน แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณอยากได้ผลลัพธ์ที่แตกต่างจากเดิม ชีวิตมีความเปลี่ยนแปลงในทิศทางที่ดีขึ้น ลองเริ่มต้นด้วยขั้นตอนง่ายๆ อย่างการ...

​“เลิกใช้ 3 คำต่อไปนี้..” ติดต่อกันอย่างน้อย 21 วัน แล้วชีวิตจะไม่ย่ำอยู่ที่เดิมอีกต่อไป!

ทำไมต้อง 21 วัน?

          กฏ 72 ชั่วโมง หรือ 21 วัน เป็นทฤษฎีที่อธิบายถึงการปรับเปลี่ยนพฤติกกรรมของมนุษย์ ที่ “ดร. แมคเวล มอลท์ (Dr.MaxwellMaltz)” เคยระบุไว้ในหนังสือชื่อว่า Psycho-Cybernetics โดยเนื้อหาสำคัญคือ
หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิต หรือความสัมพันธ์กับคนรอบตัว ให้ระบุ สิ่งที่คุณต้องการขึ้นมา เชื่อในสิ่งนั้น และลงมือทำสิ่งดังกล่าวติดต่อกันเป็นระยะเวลา 21 วัน สมองจะจดจำและมันจะกลาย เป็น “นิสัย” ของคุณไปโดยปริยาย

3 คำ “ห้ามพูด” มีอะไรบ้าง?

​1. “ทำไม่ได้”
          ไม่ว่าคุณจะได้รับมอบหมายงานอะไร หรือเจอโจทย์ยากๆ ในชีวิตอย่าเพิ่งพูดว่า “ทำไม่ได้” เพราะการพูดว่าทำไม่ได้ตั้งแต่ยังไม่เริ่มลงมือทำ จะเป็นการ “ปิดกั้นความสามารถ” ของคุณไป ลองปรับจาก ทำไม่ได้มาเป็นคำว่า “ฉันทำได้” แล้วลงมือทำซะ คุณจะได้รับผลลัพธ์อันน่ามหัศจรรย์ แน่ๆ ทั้งยังได้รู้ว่าตัวเองมีความสามารถล้นเหลือมากกว่าที่คิด

2. “ต้องทำ”
          ฉันต้องไปโรงเรียน, ฉันต้องทำงาน, ฉันต้องขับรถ ฯลฯ คำว่า “ต้องทำ” เคยมีนักจิตวิทยากล่าวไว้ว่าคำพูดที่ขึ้นต้นด้วย “ต้องทำ” เป็นการฉุดรั้งความรู้สึกคุณให้ไปทางด้านลบมากกว่า ด้านบวก ให้ความรู้สึกว่าสิ่งนั้นต้องทำเพราะเป็นหน้าที่ ทั้งที่จริงแล้วหลายๆ สิ่งที่เราได้ทำในวันนี้เป็นบางสิ่งที่หลายคนไม่มี โอกาสได้ทำด้วยซ้ำไป

          จึงแนะนำให้ใช้คำว่า “ได้ทำ” แทนคำว่า “ต้องทำ” เช่น ฉันได้กินกินข้าว, ฉันได้ขับรถ ไปทำงาน, ฉันได้เรียนหนังสือ ฯลฯ คำพูดที่กล่าวถึงการ “ได้ทำ” จะช่วยให้คุณมองเห็นความโชคดี และเกิดความรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น

3. “เบื่อ”
          รู้หรือไม่? ทุกวันเรา “พูด” กับตัวเองทั้งที่รู้ตัวและไม่รู้ตัว เฉลี่ยอย่างน้อยวันละ 55,000 คำ ซึ่งมีทั้งคำพูดแง่บวก แง่ลบ และคำว่า “เบื่อ” ก็กลายเป็นคำพูดติดปากของใครหลายคนไปเสียแล้ว แต่แทนที่คุณจะพูดคว่า “เบื่อ” จนคุณรู้สึกเบื่อไปจริงๆ ลองใช้คำว่า “ขอบคุณ” หรือใช้คำพูดแนว Positive Self-Talk เช่น ฉันรักตัวเอง, ฉันภูมิใจในตัวเอง, ฉันดีใจที่มีงานทำ, ฉันได้โอกาสกิน ก๋วยเตี๋ยวเมนูใหม่ๆ ฯลฯ แทนคำว่า “เบื่อ” ที่คุณใช้เป็นประจำดูสิ

          นักจิตวิทยายังสนับสนุนการกระทำนี้ด้วยว่า “การพูดกับตัวเองในด้านดีเป็นประจำ ด้วยความมั่นใจและเชื่อมั่นในตัวเองจะทำให้เห็นผลการ เปลี่ยนแปลงอันทรงประสิทธิภาพ เร็วมากขึ้น โดยเฉลี่ยภายใน 2 อาทิตย์”

          …มีวิธีมากมายที่จะทำให้ชีวิตเรามีความเปลี่ยนแปลง หรือมีผลลัพธ์ที่ดีขึ้นกว่าปีก่อนๆ ลองเลือกวิธีที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์คุณ ค่อยๆ ปรับวันละนิด งดใช้คำพูดเหล่านี้วันละหน่อย
​
          แต่หาก ใครที่ “ไม่ได้ใช้ 3 คำดังที่กล่าวมาข้างต้น” อยู่แล้ว ขอแสดงความยินดีด้วย เพราะคุณคือหนึ่งในคนที่จะพบแต่ความโชคดีที่สุดจากการที่มีชีวิตอยู่บนโลกนี้ ท่ามกลางโอกาสดีๆล้อมรอบตัวเต็มไปหมด

ปีใหม่ทั้งทีอย่าย่ำอยู่กับที่ด้วยคำว่า “ทำไม่ได้, ต้องทำ และเบื่อ” อีกเลย

---

คุณน่าจะชอบบทความเหล่านี้

อ่านเรื่องอื่น